yoga i täby - lugnett studio

HOLISTISK HATHAYOGA med Emma

Yogan har sitt ursprung i Hathayogan, som är den vanligaste yogaformen i väst. Hathayogan är en mjukare form av fysisk yoga där du inte är bunden till en fast serie av rörelser. Positionerna hålls något längre för att på så vis hitta in till din position och ta del av dess stärkande effekt. 

Vi varvar vilsamma och dynamiska övningar, som både stärker kroppen och låter den få komma till ro. I de klasser jag leder finns även en stark närvaro av en terapeutisk yoga där vi lyssnar in vårt naturliga rörelsemönster och hjälper kroppen till en god hållning som påverkar hela ditt välmående. I klasserna använder vi oss ibland även av Yogabollar som släpper späningar och skapar cirkulation i din kropp. Din närvaro och uppmärksamhet fördjupas och du känner dig stärkt och smidig i kroppen och mjuk i sinnet. En holisisk yoga för kropp, själ och sinne.

Lärare : Emma Öström
14 Onsdagar 19:30-20:45 Investering 3150:-
 

DE-STRESS YOGA FÖR STRESSHANTERING

Restorative yoga är en terapeutisk läkande yoga som balanserar stress och kronisk stress på flera olika sätt. Dels genom avslappningen som blir av att kroppen stöttas av de olika props som används (bolster, block, filtar), dels på grund av de olika sekvenserna som är designade för att stötta kroppens återhämtning på olika sätt. Restorative är en rogivande yoga som stimulerar och lugnar kroppen, nerverna och de intre organen. En yoga som verkligen alla kan göra. I kurserna De-stress lär du dig vad som sker i kroppen vid stress och hur vi kan återskapa balans samt varvar in guidad djupavslappning.

Lärare Emma Öström
Nytt datum kommer!!!
1nvestering 1000:- för 4 ggr

 

YOGA 60+ med fika

En härlig dagkurs som även passar dig 60+
Övningarna är enkla och mjuka och hjälper till att släppa spänningar, framförallt i nacke och axlar, hålla kroppen rörlig samt förbättrar balansen.  
Efter yogan blir det fika och fina samtal för den som vill och kan stanna kvar.

Lärare Emma Öström
Tisdagar 10:30-11:30 
Investering 1000:- per 6 ggr
 

YINYOGA med Emma

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. I Yinyogan stannar vi lite längre i positionerna för att komma djupare in på bindväv, ligament och leder som får mer vitalitet, styrka och balans.
Dessa klasser blandar vi ibland med yogabollar och mjuka Yangrörelser.

14 Onsdagar 18:00-19:15
Investering 14 ggr 3150:-
Lärare Emma Öström
 

VIRYAYOGA & YINYANGYOGA med Silvana Stenström

VIRYAYOGA är en Dynamisk yoga där den viktiga andningen och närvaron har stor del. Viryayoga fysisk funktionell yoga med positioner som stärker oss och hjälper kropp och själ i vardagen.
Vi använder hälsosam biomekanik(rörelselära) för att öka styrkan rörligheten och balansen. I viryayogan jobbar vi varje pass med hela kroppen. Kom som du är, då det är en lite grupp kan du vid behov få individuell vägledning . 
Måndagar 18-18:15

YINYANGYOGA en lugn yoga som anpassa efter gruppen, mjuka stilla positioner varvat med mjuka rörelser, passar alla!
Måndagar  19.25-20.40

I båda klasserna har andning och närvaro  en framträdande roll.

Klasserna pågår löpande och du kan börja närsomhelst!
Mer info kontakta Silvana
Silvana.stenstrom@hotmail.com