MINDFULNESS

Många av oss ältar saker som har hänt eller oroar oss för vad som ska ske i framtiden trots att vi inte kan påverka något av det. Det tar energi och skapar onödig stress och olust. Vi lever på autopilot och låter våra tankar och känslor styra oss.
 
När du tränar medveten närvaro utvecklar du din uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Med enkla övningar tränar du på att rikta din uppmärksamhet och acceptera tankar och känslor utan att värdera dem (vilket inte är samma sak som att du behöver gilla dem).
Din förmåga att hålla fokus, göra kloka val, hantera stress och behålla lugnet ökar. Bättre sömn, ökad livsglädje och en större förmåga att hantera förändringar är också vanligt.
 
Det finns mycket och bra forskning som visar på de goda effekter Mindfulness har på människors välmående och livskvalitet oavsett utgångspunkt.
 
Mindfulnessträning är enkel och ger god effekt redan vid kort men regelbunden träning.
 
Är du nyfiken på att prova?